この数年、身体が硬くなってきた。元々腰痛もちだし、もちろん右肩もずっと痛い。
それにしても硬すぎる。ストレッチやセルフマッサージはこまめにやっているのに。
マグネシウム不足になると身体が硬くなったりはするらしく、マグネシウム食品は積極的に摂るように心掛けてはいました。
何より血管も硬くなるので高血圧になりやすい。僕はずっと高血圧で数年前から降圧剤を飲んでいます。
ところが食品から頑張って摂ろうとしていてもいまひとつ改善している気がしない。
こむら返りやまぶたの痙攣などもマグネシウム不足に関係するらしいのですが、これも相変わらずピキピキピクピクよく起こります。
というわけでサプリを買って試し始めたのが二か月ほど前。
マグネシウムの絶対量よりも、硬さの改善の場合カル/マグバランスの方が大事ということだし、最近の研究ではカルシウムサプリが危険という説もあるのでマグネシウム単体で摂りたいのですが日本のサプリだとほぼ全部カルシウムとマグネシウムが一緒になっているんですね。
余談ですが、僕は子供の頃よく親に身体にいいからとカルシウムを錠剤で飲まされました。それとこの若年性高血圧に因果関係があるかどうかは判ることはないでしょう。
話を戻しますが、日本には無いのでiHarbでマグネシウムサプリを買って錠剤で飲み始めましたが二か月経っても全く効いている気がしていませんでした。
そんな頃、二週間くらい前にYOUTUBEを見ていると、「マグネシウムの経皮吸収」という動画が目に止まりました。
動画を見てみると、マグネシウムは腸から吸収するのは効率が悪い。その点皮膚からなら100％吸収されるという話でした。しかも腸から摂るにしても錠剤など固形の状態だと数％しか吸収されない。飲むのであれば液体を水に混ぜて飲むべきだということでした。
もちろん鵜吞みにする訳ではないですが、僕の実感と一致していたのは事実だったのでネットで反対意見等も調べた上で試してみることにしました。
経皮吸収の方はAmazonでマグネシウムオイルスプレーというのが売っていましたがもう少し調べてみると日本のものでクリーム状のマッサージ用のものがあったのでそちらを注文しました。
液体のほうは、「にがり」です。豆腐作りに使われるアレです。
にがりは主成分が塩化マグネシウムなのでこれをスーパーなどで買って一日数滴から十滴くらいで試してみました。
一週間ほど試してみての感想ですが、これはかなり効きます。
まずにがりからですが初日から実感できました。飲みすぎるとお腹がゆるくなるとのことで５滴飲んでから寝たのですが、数年ぶりと感じるほどリラックスして寝られました。
いつもはよく寝ていてもどこか力が入った状態で寝ていたし、歯ぎしりもひどかったのですがにがりを飲んで寝た次の朝はとても力が抜けた感じがします。
あとはクリームのほうですが、明らかに腰痛が良くなっています。
今まで手前の筋肉が硬すぎて触れなかった筋に指が届くようになり、その筋もバキバキだったものがだんだんほぐれてきました。
二十代の頃の痛みのない身体に戻れるかもしれないという手ごたえを感じています。
また後日、どうなったか報告させていただきます。
ではまた。
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